毎朝のルーティン☕️


こんにちは。

最近、わたしが毎朝飲んでいるもの(^-^)

名付けまして『米ぬかモカ豆乳』✨笑

作り方は非常に簡単で、

顆粒のコーヒーを

ちゃちゃっと入れまして、

(ノンカフェインの場合はもうちょっと入れます)

そこにMeitoの乳酸菌ココアを入れます。
わたしは🥄2杯くらいかな。
さらに先日のブログで紹介した、


食べる米糠を🥄1杯くらい入れて、

少量のお湯でぐるぐるかき混ぜる。
大体溶けたら、
豆乳を追加してレンジでチン!

うちのレンジの場合、

「お酒・牛乳」ってボタンがあって、
それで温めてます☕️
温まったら、
シナモンパウダーをかけて出来上がり☺️
結構おいしい☺️


Meitoの乳酸菌ココアは、

スーパーで見つけたんだけど、

乳酸菌を1杯に200億個、オリゴ糖を300mg配合 ポリフェノール2倍(当社香り高いミルクココア比) 乳化剤、香料不使用 使用している乳酸菌(フェカリス菌 EC-12株)は、 ベビー用品メーカーのコンビ株式会社が独自の 技術により開発したヒト由来の乳酸菌です。

なんだか興味深いことが

いろいろ書かれていたので、

買ってみました。


味は、ココアパウダーが多いので、

ポリフェノール2倍というのも頷ける。

甘いココアになれている人は、

ミルクやオリゴ糖を増やしたほうがいいかと!


最後にシナモンパウダーをかけているのは、

毛細血管についての本をご出版されている

根来秀行先生の本を読んで、

おすすめされていたから。


シナモンパウダーは血流の改善、

そしてコーヒーと合わせると

血糖値の上昇も防いでくれる。


血糖値が上昇すると

自律神経が乱れるから、

生活の中で少し意識したいところ。


寝起きの白湯のあと、

このドリンクとともに

最近は一日をスタートしています(^-^)

もし良かったらお試し下さい♪


ART LIFE

自分らしく生きる、 生き方をアートする。