【腸活にも良い】米ぬか生活始めた

こんにちは。


海外から拠点を移してほぼ一ヶ月。

まだ、内臓機能が著しく乱れております(´Д`;)

消化器官、月経不順など。


睡眠はよく取れているけど、

環境が変わったのだから、

内蔵もびっくりして

何事ですか?ってなっただろうし、

こういった不調は起きるもの。


そこで、先日、

(自然なもので)栄養素が高く、

食物繊維が豊富で体に良いものを探し求めて、

食べる米糠に決めた。


食物繊維、たんぱく質の量がとっても多い!

でもそれだけじゃなくて、

ビタミンや鉄分も豊富✩✩✩


(以下、お米マイスターのHPから抜粋)

また、フェルラ酸という

ポリフェノールの一種が含まれていたり

(大腸がんの予防効果に期待と言われている)

ホルモンバランスを整えてくれたり、

コレステロールを下げたり、

体によい効果がたくさん♪


でもこれを摂取しているからといって、

大きく乱れた内臓機能が

すぐに元に戻るわけではないよね。

お薬じゃないものw


だから、その他にも、

今、わたしが意識的にやっていることは、 

お水をたくさん飲んで

体内の循環を良くさせたり(腸活にもなる♡)

ヨガや軽い運動を家の中でやったり、 

そして、発酵食品を

食事で意識的に摂るようにしております。

特に納豆とキムチなど✩


食べるもので人はできているんだし、

これからも

この体とずっと一緒に生きていくんだから、

大事にしないとね(*^_^*)


はじめての購入だったので、

またまたいつものお試し価格で試してみたよ。

気になった方は、ご参考までに♪



ART LIFE

自分らしく生きる、 生き方をアートする。