【腸活にも良い】米ぬか生活始めた
こんにちは。
海外から拠点を移してほぼ一ヶ月。
まだ、内臓機能が著しく乱れております(´Д`;)
消化器官、月経不順など。
睡眠はよく取れているけど、
環境が変わったのだから、
内蔵もびっくりして
何事ですか?ってなっただろうし、
こういった不調は起きるもの。
そこで、先日、
(自然なもので)栄養素が高く、
食物繊維が豊富で体に良いものを探し求めて、
食べる米糠に決めた。
食物繊維、たんぱく質の量がとっても多い!
でもそれだけじゃなくて、
ビタミンや鉄分も豊富✩✩✩
(以下、お米マイスターのHPから抜粋)
また、フェルラ酸という
ポリフェノールの一種が含まれていたり
(大腸がんの予防効果に期待と言われている)
ホルモンバランスを整えてくれたり、
コレステロールを下げたり、
体によい効果がたくさん♪
でもこれを摂取しているからといって、
大きく乱れた内臓機能が
すぐに元に戻るわけではないよね。
お薬じゃないものw
だから、その他にも、
今、わたしが意識的にやっていることは、
お水をたくさん飲んで
体内の循環を良くさせたり(腸活にもなる♡)
ヨガや軽い運動を家の中でやったり、
そして、発酵食品を
食事で意識的に摂るようにしております。
特に納豆とキムチなど✩
食べるもので人はできているんだし、
これからも
この体とずっと一緒に生きていくんだから、
大事にしないとね(*^_^*)
はじめての購入だったので、
またまたいつものお試し価格で試してみたよ。
気になった方は、ご参考までに♪
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