【腸活にも良い】米ぬか生活始めた

こんにちは。

海外から拠点を移してほぼ一ヶ月。

まだ、内臓機能が著しく乱れております(´Д｀;)

消化器官、月経不順など。

睡眠はよく取れているけど、

環境が変わったのだから、

内蔵もびっくりして

何事ですか？ってなっただろうし、

こういった不調は起きるもの。

そこで、先日、

（自然なもので）栄養素が高く、

食物繊維が豊富で体に良いものを探し求めて、

食べる米糠に決めた。

食物繊維、たんぱく質の量がとっても多い！

でもそれだけじゃなくて、

ビタミンや鉄分も豊富✩✩✩

（以下、お米マイスターのHPから抜粋）

また、フェルラ酸という

ポリフェノールの一種が含まれていたり

（大腸がんの予防効果に期待と言われている）

ホルモンバランスを整えてくれたり、

コレステロールを下げたり、

体によい効果がたくさん♪

でもこれを摂取しているからといって、

大きく乱れた内臓機能が

すぐに元に戻るわけではないよね。

お薬じゃないものｗ

だから、その他にも、

今、わたしが意識的にやっていることは、 

お水をたくさん飲んで

体内の循環を良くさせたり（腸活にもなる♡）

ヨガや軽い運動を家の中でやったり、 

そして、発酵食品を

食事で意識的に摂るようにしております。

特に納豆とキムチなど✩

食べるもので人はできているんだし、

これからも

この体とずっと一緒に生きていくんだから、

大事にしないとね(*^_^*)

はじめての購入だったので、

またまたいつものお試し価格で試してみたよ。

気になった方は、ご参考までに♪