モヤモヤする時に忘れちゃうことメモ

モヤモヤしている時ってなんか嫌で、 

 なんとかホッとできるようにアレコレ試行錯誤しては、 

気持ちをリラックスできるように試みるのだけど... 

 たとえ変わったとしても、それは一時凌ぎだけで、 

 気持ちはまたモヤモヤへすぐ戻ってしまう👀 

 なんてことはないでしょうか？ 

 そして気付く、 

 気分を変えるために一生懸命になってしまっていることを。 

 そして、この世界の95%は、 

 見えない世界で出来ていることをついつい忘れてしまう。 

 今目の前で起きていると思っている、 

 自分の作った思い込みに気付いていない⚡️😵 

 昨日からのモヤモヤ図式でいうと、 

『モヤモヤ→気分を上げる（または）リラックスすることを意図してがんばる→  またモヤモヤする→気分を上げるために、、、』エンドレス😂苦笑 

 これ、書いていて思うのだけど、 

 気分を上げるためとかリラックスって言ってるけど、 

それってそもそも頑張ってやるものじゃない🤣 

 力を抜くもの！！勝手に出来ちゃうもの！ 

 温泉入ってホッとするのに努力なんかいらないですよね。 

 気分が上がることもそう、 

 自身の「あー好き！」に触れた瞬間、 

 わたしらの気分は勝手に上がる！ 

 落ち込むことはその逆の感じかな、そして、 

 みんな頑張って気分を下げてるんじゃない。 

 そして頑張ってあげた気分は 必ず苦しくなって、

その反動が出て尾を引く。 

 昨日から、またもやもや状態から、 

 頑張って気分を変えようとしてしまっている ことに気付きました。。。😂 

よくやってしまうんだなー😂😂 

 それにさ、別に落ち込んだって良いのにね✰✰ 

 結構ちゃんと落ち込むと、 気分なんてすぐ元に戻るもの☺️ 

 落ち込んじゃダメっていう 世間や誰かから刷り込まれたことが 

無意識に心に抑制をかけてないでしょうか？ 

 これは心の癖になっているだけ。 

 気分だって川の流れと一緒で、 そこで自ら逆流しなくていいし、  

海でいうなら、そのままにしていれば、 勝手に体は浮くのに、  

ジタバタして溺れはぐってしまうみたいな！ 

 気分転換という 一見良き言葉に思えるものに囚われて、 

 それでうまくいくこともあるけれど、 

 それは努めてやるものじゃないんだよね。 

 頑張ってる時点で、 全然気分転換にならないもんね　笑 

 リラックスっていうのは ありのままで在ればいいんだな、と♨️ 

 ただ忘れないでいたいのは、 一時的だということだけ。 

 それを忘れなければ、 観察者の視点でいられると思うから。 

 そんな、今日の気づいたこと、 思い出したことのメモでした^ ^ 

 今、もやもやしてしまっている人の心が 

 少しでも軽やかになればいいなと思います☺️ 

 それでは、また✩︎⡱